Idag måste det helt klart varit årets rekord-varmaste och rekord-skönaste dag! Visst har vi haft underbara dagar men nu är det tom varmt i skuggan, sommaren knackar på :)

Då kan man ju kanske tro att folk inte väljer att kliva in å träna, jo då folk är smarta och tar hand om sig och sin hälsa, trots vädret (solen kommer skina måååånga dagar till) Vi har haft full rulle både i styrketräningen och på klasserna. 5 nya medlemmar, rekord-dag för denna månad! Roligt och få hälsa två återvändare tillbaka :)

Själv har jag satt nytt rekord i att dricka en Stor Loka citron (1 1/2 l) i bilen på väg hem efter två helt underbara och svettiga klasser, Skivstång +  "Bollywood". Rekord tiden är satt till 3,5 min!

Vatten var det första jag tänkte på när jag vaknade upp imorse, beror förmodligen på en superkul fest igår :)

Efter att ha ätit brunch med min kära make och suttit i solen å lurat ett tag, fick jag syn på mitt höger knä. Jo jag hade känt att det gjorde ont och strama...Men nu upptäckte jag också att knät var svullet och jag tror jag har Vatten i knät (inga mera jogging turer på ett tag) Hoppas det knät "läcker" till imorgon får då ska ju köra "Bollywood" igen.

Fick ett samtal nu på kvällen om jag vill vara med i en reklamsnutt för ett företag som gör Vattenrenare? "Vad ska jag göra", fråga jag? "Du ska prata om hur hälsosamt det är att dricka vatten när man tränar... Sen ngr inslag från ett träningspass". Tur jag har ett tag på mig att bli hälsosam igen efter gårdagen:)

Avsluta dagen med varma mackor så jag är fit for fight till imorgon!!

Kort inlägg idag, då jag snart ska på fest i Nävekvarn (ja du läste rätt, förra veckan Stigtomta å nu denna folktäta by:)

Tänkte Hissa helgen (so far helgens bästa upplevelser och saker)

Plats nr 1 : Två underbara tjejer som bakar Chokladbollar med hela kroppen och lämnar snällt kvar typ en liten klut att rulla till bollar (som de själva är snabba att äta upp)

Plats nr 2 : Groggverandan. Först händer ingenting (på 5 år) sen de sista 2 dagarna har vi fått en ny balkong, två killar jag gillar har arbetat hårt, PUSS!

Plats nr 3 : Min underbara vän och svägerska som denna lördag fm tar sig an mig och mitt Tuggummi hår på sin lediga dag. Resultatet blev väldigt bra, TACK IDA!

Plats nr 4 : Vårens primörer. Vilka härliga rätter med massor av god smak och vitaminer man kan trixa ihop!

Plats nr 5 : Mitt finfina och coola armband från SNÖ. Magnet-lås, läckert!

UTE LISTA:

Det absolut tråkigaste och minst världsliga är mina söndertrasade och nertuggade naglar. Jenny, jag är snart tillbaka igen:)

Nu har vi korat vinnaren i CMS Träning & Hälsa´s PHC Tävling

ANNE GENANDER

Här kan du läsa hennes motivering som gjorde henne till vinnare av 43 stycken medtävlare:

"Jag behöver lite nytändning och inspiration att prioritera mig själv! Pendlande fyrbarnsmor i karriären måste prioritera sin egen träning det vet jag förnuftsmässigt men det är inte alltid så lätt i praktiken. "

GRATTIS ANNE och TACK till er andra som deltog i tävlingen, ett tröstpris väntar :)

* PHC = Personlig Hälso Coach

Igår gick "Oppeby-loppet" och Milla My, kusin Fanny och kompisar var spännada av förväntan och laddade till 1000. Vattenflaskor, bananer och "spring-skorna" på!

Allt startade bra (700 m för Knatteklassen) men efter ngr 100 meter hör jag ngn som gråter??? Det är Milla som snubblat i en liten uppförsbacke :( Oj vad ledsen hon var, inte för att hon gjort sig illa utan för att blev så besviken. Jag visste inte vad jag skulle göra? Vill du fortsätta springa, hon nickade! Tog ett par stapplande steg och grät igen, lille vän. Så jag lyfte upp henne och småsprang hela vägen in i mål. Milla tyckte nog det var rätt bra men kände sig fortfarande ledsen. Men när en liten pokal och kexchoklad lämnades ut i pris (till ALLA, bra gjort av arrangörerna) så spreds ett leende på läpparna!

Tjejerna ska var med nästa år igen (kan det bero på priset? :)

Plötsligt ringer det på dörr´n!

In kommer Hasserbardjan .

Milla My blir helt extas, här ska lekas! Vilken himla tur för MM att Hasse dyker upp ofta och ORKAR leka timme ut å timme in :)

Men herregud vad ska jag blogga om idag????

Visst har det hänt saker men tyvärr inget som jag kan delge er ÄN! Hoppas att kunna få återkomma om detta, ifa det blir av :)

För den som är intresserad ? har jag skrivit mina första outlines (text till träningsklasser för instruktörer, i deras jobb att lära sig prg) på ENGELSKA! Faktum är att det är lättare att skriva (finns lexikon) än att prata. Jag har ju filmat och spelat in på engelska (fick veta det preeecis innan vi skulle starta) Det blev mer eller mindre en stumfilm :) Resultatet rullar just nu på en internet sida och kan ses av de Inspiratörer runt om som ska ta del av dessa nya prg. (ingen har hört av sig än, men det kommer säkert)

Jag har Stoooorhandlat på Coop Extra för många pengar idag. Vem kan låta bli att handla dessa underbara saker som "Belgiska Jordgubbar, extra söta" Årets första färsk potatis (micro-små) Vattenmelon och grillbitar "smälter i munnen"????? Inte jag iaf:)

"Mannen" är ledig och Dottern är hämtad från dagis, nu väntar "lill-lördá"!

08:40 Vaknade (somnade 01:30)

08:50 Sms mamma = "Kan Milla vara hos er när jag jobbar?" Svar= Absolut!

08:55 Ringde dagis

09:30 Började med outlines till Dansa Mix nr 7

10:00 Åt frukost med Milla, fortsätta med outlines....

12:30 Åkte och lämna Milla hos mormor och Hasse

13:00 Första Mötet för dagen

14:00 Nästa Möte

15:00 Åt lunch,Tonfisk macka, vilken tid det tar att beställa, lunchmaten är slut:(

Måste byta lunchställe om jag ska äta lunch så sent...

16:00 Nästa Möte

17:00 Ytterligare ett möte

18:00 Hämtade Milla och stämde av dagen med mamsen, vilka blev nya medlemmar och vilka blev det inte och VARFÖR?? Ständigt pågående arbete att bli bättre! Analys analys....

19:00 Hemma igen, käka lite

19:30 Fortsätter med outlines.....

20:15 Milla ska sova

22:00 A kommer hem efter att ha jobbat sen lördag fm, puss!!!!