Nu har jag precis landat i soffan och känner redan en begynnande träningsvärk.. Uj hur kommer det att kännas imorgon och för inte att tala om känslan i kroppen, på tisdag??

Men det var det värt, så härlig träning. Svärdövningarna är inspirerade av Aikido Ai = Harmoni, Ki = Energi, Do = Väg. De utförs i en Kata, en serie av övningar. Cut/Hugg, Blockering och Stöt.

Däremellan tuff Fys träning med fokus på ben och puls.

Ja jag sitter här i soffan mkt tillfreds och det känns skönt att nästa "Svärd & Fys" är på onsdag (kl 18), då har träningsvärken precis gått ur kroppen:)